Citazione Originariamente Scritto da rico100
ciao spigami questo lavoro a cosa ti dovrebbe comportare a livello muscolare cerca di essere il piu tecnico possibile se riesci
0 di recupero intendi 0 o 20 30 sec te li concedi ?
le ultime serie con quanti chili le fai ? 1, 2 kg
spigami questo allenamento perche se lo fai lo sai anche spiegare
zero di recupero intendo il tempo che ci metto per spostarmi di 1 metro per andare all'esercizio successivo...

i kg che uso dipendono da volta a volta e da esercizio ed esercizio... ovviamente nn mi metto a fare squat con 1 kg.... ..... ma x i bicipiti molte volte alla fine.... 4kg mi sembrano leggeri... ma nn riesco ad alzarli... che sensazione strana! amahmuamhu