Sapiente è colui che sa di non sapere (Socrate)
Chi non si confronta con gli altri chiuso nella sua superiorità molto spesso ha solo delle pseudo-certezze; oppure tradotto è una grandissima testa di .....
Comunque.... Shrug-scrollate "uffa" pesanti fino al cedimento (per me 32 sono già tostini)
Poi personalmente ho notato che facendo il pulley con triangolo se "chiudo" nella parte finale del movimento cercando appunto di alzare le spalle stimolo anche trapezio e parte centrale del dorso