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Discussione: x stantio

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  1. 13-12-2005, 01:24 PM #11
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    Venom5
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    Citazione Originariamente Scritto da stantio
    Stacchi classici, gambe tese tese ?
    stacchi classici: http://www.exrx.net/WeightExercises/...BDeadlift.html

    stacchi alla rumena: http://www.exrx.net/WeightExercises/...gDeadlift.html
    si procede come se fosse un mezzo stacco ma le gambe sono semi-flesse, piedi della stessa larghezza delle spalle.Scendi giù fino alle caviglie e risali mantenendo la schiena dritta e le gambe semiflesse.
    Ultima modifica di Venom5; 13-12-2005 alle 01:29 PM
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