Già..hai ragione.Per l'inverso forse è meglio che prima mi faccio un allenamento classico mirato ad aumentare forza ,pesi e tecnica sopratuttutto,poi vedrò
Per il discorso gambe cm t dicevo le ho già robuste perchè per tutta l'adolescenza non ho fatto altro che giocare ogni santo giorno a calcio con gli amici nel campetto del paese..quindi penso che un pò sia stato quello.
Quindi pensi che salite in bici(20-30%) e sprint in salita siano sufficienti a garantire una buon sviluppo della parte inferiore e del bacino e magari puntare più su definizione dei bicipiti femorali e gastrocnemio? Ora devo puntare a colmare il gap della parte superiore.
Per la corsa di resistenza e il nuoto ,che praticherò maggiormente verso l'estate per non perdere massa deve sempre rimanere nel range aerobico giusto?altrimenti calo...