caro Vieri
scusa se ingolfo il tuo diario, forse servirà anche a qualcun altro
in effetti i miei allenamenti pregressi sono stai condizionati da preconcetti empirici, del tipo non ho mai allenato i lombari nella convinzione che ciò contribuisse a non farmi aumentare il mal di schiena, creando così forse uno squilibrio di forza e forse proprio il mal di schiena(?)
ora ho deciso da un pò di fare i lombari, 3o4 serie di seria romana iperexension
poi ho intenzione di inserire stakki ma cominciando da poco
se il rematore lo facessi poggiando il petto su una panca un pò inclinata?
sull'esecuzione degli esercizi sono tranquillo perchè so di farli bene, almeno così dicono gli istruttori
leggerò il diario di paolino
grazie Grande (e grosso credo)