Citazione Originariamente Scritto da Luca86
Solo una volta a settimana i bicipiTI che sono la parte che voglio in modo maggiore?
Mi sembra di aver capito che sei uno longilineo e con difficoltà a prendere peso. Se non fai recuperi adeguati non cresceranno mai le braccia nè il resto. Allenarti troppo è controproducente. Impara a riconoscere che cosa è meglio per te. Fai le cose SEMPLICI! Pesi adeguati (non leggeri, non pesanti da farti male!) Alimentazione pulita e abbondante. Credi in te stesso. Ascolta chi si allena da anni (non mi riferisco di certo a me che sono un pivello ) e se puoi iscriviti in gym così vedi se ti piace veramente
ciao ciao