ma tu non ricercavi la massa?

la definizione addominale?!! non esiste dimagrimento localizzato.
se metti grasso su pancia\fianchi o glutei č principalmente una questione genetica.

vuoi dimagrire (non parlerei di definizione che č un'altra cosa)? mangia meno di quanto consumi

vuoi massa? mangia + di quanto consumi

ovviamente in entrambi i casi č consigliato l'allenamento.