il press coi manubri non lo faccio da quest'estate xke'nella mia palestra i manubri arrivano a 32kg..e ora come ora potrei fare sicuramente di piu'..quindi lo evito come esercizio...
Di lento avanti seduto libero nell'ultimo ciclo di forza ke ho terminato a fine ottobre sono riuscito a fare 2ripetizioni complete(bilancere ke tocca il petto ed esplode su)senza spotter con 85kg.
Il lento avanti(o military press come mi piace chiamarlo ) e'uno dei miei esercizi preferiti..se non il mio preferito in assoluto!!X i deltoidi e'veramente un must!
Riguardo il lento dietro e'gia'un po'di tempo che non lo faccio ma credo che come carichi sarei li...a parita'di condizioni(freschezza..momento in cui si esegue l'esercizio in un dato workout..ripetizioni)i pesi dovrebbero essere piu'o meno gli stessi...