Ciao amici volevo avere un vostro giudizio puro e semplice su quello che vi sembra sta scheda che mi ha fatto vedere un mio amico (lui sta seguendo questa) io credo che sia parecchio da correggere, anzi che faccia praticamente schifo e vorrei sapere se anche voi la pensate così: tenete presente che è agli inizi, grazie

FISSI prima di ogni seduta
Vogatore
Crunch su panca 3x20
Crunch laterali 2x20
Crunch inversi 3x15

1°seduta
pectoral machine 4x20
curl man 45° 4x10
panca scott 60° 4x10
lento al peckdeck 4x10
alzate lat 4x10
traz row machine 4x10

2° seduta
traz dietro nuca 4x10
trax fac. 4x4
rem pulley 4x10
push down 4x10
franch press kambered 4x10

3°seduta
estensioni dei piedi? Calf 4x10
leg curl 3x12
pressa orizzontale 5x10
leg extension 4x10
10 lavoro aerobico