Petto e tricipiti non vanno molto daccordo così come tricipiti/spalle. Durante la panca piana si utilizzano i tricipiti in maniera pesante.
Muscoli primari utilizzati nella panca:
- TRICIPITI
- DELTOIDI
- PETTORALI
- DORSALI
Stesso discorso si può applicare se esegui dei sollevamenti olimpionici come ho fatto ieri: se mi fossi allenato prima i tricipiti dei deltoidi col cavolo che sarei riuscito a portarmi sopra la testa un manubrio di 50 kg
x stantio
Di panca sei messo bene: secondo il mio avviso potresti volare a 130 kg se allenassi più duramente il gruppo deltoidi/tricipiti.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
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