quella dei 18 anni è una cazzata di quelle enooooormi!!!

E come se il mio istruttore mi vietasse di fare massa e mi vietasse i miei adoratissimi 65 kg di panca!Minimo lo prendo a skiaffi e me ne vado!

La crescita del corpo,lo sviluppo non ha tempo,uno potrebbe fare massa a 15 anni a 18 a 20 la cosa è soggettiva nn centra una minkia,piu ke altro ti konsiglierei semplicemente di nn strafare con i carichi ma nn perche come dicono molti "BLOKKAla crescita" ma perche con kariki altlti (proporzionati a te) potresti andare a pressare delle ossa n fase di allungamento (detto in parole povere e per farti capire ) creando kosi disturbi alle articolazione ecc ecc, quindi buon lavoro e-.....stai attento!

p.s ottimi risultati cmq per avere 13 anni stai messo bene...appena arrivi a 15,14 anni daje sotto.