scusate... allora cerchiamo di capirci.

eccentrica= il peso si allontana dal centro (dal corpo)
concentrica= il peso si avvicina al corpo.

positiva= si compie un lavoro di contrazione positiva, può essere sia concentrico (trazione) che eccentrico (spinta)

negativa= si compie un lavoro di resistenza al peso, cioè si frena la sua corsa
anch'essa può essere concentrica (discesa nella panca) o eccentrica (discesa nella trazione alla sbarra)