scusa stiamo parlando di trazioni per i dorsali ?

per me la NEGATIVA è quando usi i muscoli solo per contrastare il peso e non per alzarlo quindi nella trazione la negativa è la fase i cui tu tu opponi solo a discesa dei pesi e quindi fai salire le braccia. Nelle distenzioni con bilanciere su panca la Negativa è la fase in cui il bilanciere scende e tu non fai altro che opporti ad esso .

io in questa fase INSPIRO

nella POSITOVA invece quando nelle trazioni per i dorsali TIRO e quando nelle spinte su panca sia con bilanciere o pettorale SPINGO io ESPIRO