Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
ci sarebbero molti altri aspetti da valutare, ma questo mi pare gia sufficientemente valido per preferire un multiarticolare ad un mono.
con questo non dico che bisogna fare ESCLUSIVAMENTE quelli, ma dubito che un novizio dell'allenamento ne abbia davvero bisogno.. oltretutto probabilmente troverà + semplice concentrarsi ad eseguire 4 serie di panca (vari stili) che 12 serie di esercizi diversi.

difatti ho detto che la panca orizzontale con bilanciere va bene perchè il pettorale lavora ed è ottima come complemento.... ossia tipo a fine seduta se uno ha allenato pettorali e deltoidi o pettorali e tricipiti ... una bella panca è l'ideale.

ma se uno vuole fare 1 esercizio concentrato sul pettorale...... beh meglio far lavorare solo questo muscolo.