Citazione Originariamente Scritto da stantio
A me i lombari quando faccio lo Squat a 150 kg. mi si irrigidiscono.
Se ci metto i pesi, si spaccano.
solo perchè non li alleni a sufficienza.
certo che se devi reggere 150kg e i lombari li alleni a corpo libero c'è un evidente squilibrio!

dacci dentro di iperestensioni con sovraccarico e\o stacchi in tutte le salse.
con il tempo i tuoi lombari sopporteranno qualunque carico.

con un gruppo RESISTENTE come i lombari il BII non funziona.