Non so come aiutarti Somo!!!

Dipende da quello che hai a disposizione....

Non so se l'ME di squat sia equivalente all'ME di stacco, nel qual caso avresti a disposizione più esercizi tipo stacco sumo e regolare fatto a varie altezze (eviterei l'altezza da gara), GM, RDL (Dio che sigle), 3 altezze dei vari box squat...

il punto è che nemmeno tu hai le catene o gli elastici o vari tipi di bilancieri tipo buffalo bar, safety bar o accessori come il Manta Ray per "girare" correttamente le sessioni ME e riprendere i soliti esercizi dopo un bel po' di settimane.

Uno dei motivi per cui un WS puro non fà per me è che alla fine farei solo le stesse cose, e il WS è invece basato sulla rotazione degli esercizi per evitare il superallenamento.

Senti Enrico o Fabio, loro sicuramente avranno migliori idee (io ti leggo su the other forum.... )