Ciao a tutti!grazie x le risposte.
Allora sezione di oggi:
DIp 4X6
french press 3\5\5\8 42\40\35\32
pull down 6\8 75\65

Dist in piedi 10\5\5 15kg
Aperture 6\8 15\18kg
Fornatli 3X10X10kg

note:Tutto bene in questa sezione un po monotona magari ma cmq buona.

Scheda nuova:Vorrei fare qlcs piu' basato sull'ipertrofia.e' il momento di pompare cn sti pesi che ho faticosamente concquistato(Si fa ridere lo so!!!!!)mmm solo che di schemi nn ne trovo!continuero' la ricerca e vi faro' sapere!
Grazie x il sostegno!Cmq spero che qnd la base del forum sara' da 100kg in su io saro' oltre =(

X i video nn vi dico nulla xke' ogni volta sn sul punto di farli e poi usccede qlcs!!