si, sei stato molto chiaro, ti ringrazio!

quindi seguendo quanto da te suddetto, credo che per me sia arrivato il momento di fare questo famoso ciclo di forza, dato che è un pò di tempo che credo di aver raggiunto il mio massimo attuale per quanto riguarda i chili da alzare senza riuscire a spingermi oltre.

e quindi questo ciclo di forza in cosa consiste PRATICAMENTE?

Somoja grazie mille per l'aiuto!!!!