Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
secondo me i manubri sono "quasi" indispensabili.

cmq metterli in posizione su panca piana è mooolto + facile, li appoggi sulle coscette e ti tuffi indietro come un sommozzatore.
fino ai carichi da 8 ripetizioni ritengo sia possibile posizionarli in alto senza grossi problemi.
ovvio che lo sforzo ruba qualche ripetizione.
Effettivamente lo sforzo consuma parecchio, a volte è meglio farseli passare. Più che il mettermi in posizione è, ovviamente, il tirarli su la prima volta che pesa da matti..vedi con le spinte su inclinata x esempio, a volte se non ho aiuto e mi fiondo sulla panca x alzare i manubri la prima volta brucio praticamente metà energie