Citazione Originariamente Scritto da Sciabola
Ciao, il giorno dopo aver fatto gli Squat avverto sistematicamente dolore alla parte bassa della schiena . Da cosa può dipendere? Non credo di sbagliare il movimento, lo curo molto. Forse ho i lombari troppo deboli x il carico che alzo (circa 60 Kg 3 rip. da 10)?. Aiutatemi
Anche io ho quasi lo stesso problema.
I lombari diventano di legno appena arrivo a 140 kg. di squat, infatti solo ieri sono riuscito a toccare i 160 kg.
Calmati sono vecchissimo, ho 40 anni, non mi alleno da ieri.
Corvette, Paolo e Somoia e altri mi hanno consigliato la cintura in allenamento ( mai usata ) e riscaldamento con leg exention, e altre cosine.
E' andata meglio, adesso non mi fa male niente.
Prova a riscaldarti molto.