Dieta di oggi 18/11/2005.
I ore 7.30 300 gr. latte scremato +3 cucchiai di marmellataa al fruttosio + 1 supradyn + 7 bianchi d'uovo + 8 fette biscottate
II ore 10.40 2 panini al prosciutto cotto magro preparati dalla cuoca in mensa
III 150 gr. di pasta + 250 gr. di carne rossa + 2 cucchiai d'olio extrav.
IV 100 gr. carne secca + 1 banana + 3 noci
V 1 banana + 10 binchi d'uovo dopo l'allenamento ( 10 ramificati prima della doccia )
VI 300 gr. di pasta + 350 gr. di tonno sgocciolato e sciacquato nello scolapasta + 2 cucchiaio di olio
Devo aumentare il cibo, tropo poco