Da ieri sera ho smesso di farlo o meglio faccio 5-6 minuti come riscaldamento e basta, ieri sera sono partito con 20 minuti di Twist ho intenzioni di fare almeno 10 minuti al termine della sessione dei pesi e arrivare fino a 30-40 minuti gli altri giorni che non mi alleno con i pesi........ effettivamente ridurro' le calorie per smaltire credo sia la cosa migliore sicuramente calera' la forza ma è il dazio da pagare no?

Stavo anche pensando (per ora è solo un idea) fra un paio di settimane allenarmi con una 4-split 4 volte alla settimana invece della mia solita 3 split 3 volte a settimana in modo da rendere ogni singola sessione piu' breve ma sfruttare l'innalzamento del metabolismo che l'allenamento con i pesi conferisce, che dici Alex?

Grazie a tutti dei suggerimenti.