Dieta Massa. E se non ho le pro???

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Purtroppo avvolte come detto, me tocca prendere il thè con biscottate o al max utilizzo, se le ho, le proteine in polvere.

Manco una scatoletta di tonno hai in casa ?

PS: per caso mi aiuteresti a realizzare un buon programmino per l'allenamento???

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PSS: cosa ne pensi della maionese (lcirca un 15/20g ight) come fonte di grassi qualche volta?

Potrebbe andare bene. Io tuttavia preferisco evitare quelle preparate industrialmente e assumo olio extravergine di oliva e frutta secca.