Diario di stantio.

[°°sOmOja°°]

Stasera schiena e tricipiti.
Sto pensando di fare trazioni alla sbarra direttamente, con 2 minuti di recupero, fin dove arrivo.
Poi due minuti di recupero, acqua e lat indietro impugnatura larga come le spalle, con fermo immagine di un secondo 10-8-6.
Rematore con manubrio 3 x 10
Pulley, schiena dritta e movimento solo avambracci, con fermoindietro e petto in fuori.
Lombari.
Che ne pensate ?

ottima l'idea di iniziare con le trazioni con peso corporeo.

non mi piace l'idea di continuare con un movimento simile (almeno per traiettoria).. io utilizzerei un movimento simil-rematore, anzi, utilizzerei il rematore, o la t-bar
la lat dietro non mi è mai piaciuta.

forse troppe serie in totale,o forse troppi esercizi, ma è soggettivo.. io mi manterrei entro le 12 per un gruppo preferibilmente su 2 esercizi, da ruotare nelle sessioni.. con 4 esercizi farei un pò di confusione, anche per scegliere di volta in volta il carico iniziale ed assettarmi per l'esercizio.

quando ti deciderai a fare un piramidale inverso?