Ciao!!!

Sono contento che tu... sia contento e che vedi dei risultati. In teoria dovresti essere migliorato anche con i dorsali.

E complimenti per la costanza...

A questo punto, prima di cambiare qualcosa, sarebbe opportuno fare un test. Che allenamento facevi all'inizio per le trazioni? Bene, rifallo. Dovresti essere migliorato di diverse ripetizioni. Oppure puoi fare un test con il sovraccarico. Oppure un test di curl con bilanciere. A te la scelta. Però andrebbe fatto per tarare meglio gli allenamenti successivi.

Per il proseguimento, ora che hai visto che dei miglioramenti ci sono, dovresti introdurre nel tuo programma (che dovresti ripostare per mettere tutto in un unito 3d) degli elementi nuovi e potenziare gli esistenti. Ad es. più che salire con il numero di trazioni, inserire dei sovraccarichi.

Non voglio essere palloso oltre misura, però fare lo squat ti aiuterebbe a far crescere i tuoi bicipiti.... le misure "locali" sono influenzate indirettamente dalle misure "globali": se tu cresci di 10Kg di massa magra facendo lo squat, una parte andrà anche sui bicipiti. Anche se non li fai... a maggior ragione se li fai.

Fammi sapere!!!

Ciao