Molto interessante la spiegazione di terside.
Leggendo il forum ho capito che devo fare poche ripetizioni ma molto molto intense quasi allo stremo ed effettivamente mi sono davvero i muscoli a put... che immagino sia proprio un bene cosi il muscolo cresce inquanto non riesce a sostenere un tale sforzo!Quindi la mia domanda è,devo andare avanti a sforzare sempre il muscolo al massimo e quindi aumentare ogni volta peso?
L'ultimo allenamento l'ho fatto venerdi e lunedi ho in programma di riallenare ancora quei muscoli,dite che è troppo presto?Teoricamente no perche' sono passate piu' di 48 ore pero' oggi che è domenica e sono le 13 e 11 mi sento ancora i muscoli molto affaticati..!Spero si riprendino per domani anche se penso che un minimo li sentiro ancora stanchi e sia normale,giusto?