Ciao a tutti.
Ho letto nella sezione riguardante i PLs una discussione riguardo i massimali e concordo con molte cose che sono state dette... vuoi mettere la soddisfazione di uno squat al limite delle tue capacità fisiche (e forse mentali...) o vedere che in panca aumentano i dischi, anche se poco alla volta.
Ma vengo al dunque.
Di solito nn scendo mai sotto le 4 rip (15 riscaldamento-12-10-8-6-4 a piramidale aumentando il peso) anche se cerco sempre di farle a cedimento, come dicevo sopra, con l'ultima rip da urlo (ovviamente per le mie ultralimitate capacità... ) ma mi chiedevo se può essere utile per l'ipertrofia fare alla fine una sola singola rip massimale, con qualcuno che mi assiste.
Può andar bene fare il massimale di panca al multipower nel caso non avessi assistenza, per essere più tranquillo?
Grazie mille Giacomo