Solo una volta a settimana i bicipiTI che sono la parte che voglio in modo maggiore?
Le gambe pensavo di tralasciarle inquanto non andando in palestra non so molto che esercizi fare e sinceramente non mi interessano nemmeno troppo inquanto vorrei impegnarmi si piu' su schiena spalle braccia addominali pettorali ecc
2 esercizi x ogni muscolo?Ma mau dice anche 7! :- )
Che ne pensi di questa suddivisione?