Oggi fatte gambe,

Per i polpacci ho usato 40/45 kili, fatti bene

Coi 45 ne ho fatte solo 2, mi stavano venendo crampi ai polpacci...

Leg estension anche 2 serie da 30

Con la pressa ne ho fatta un' altra con 45 Kg

Ho le gambe distrutte

E' la prima volta che le alleno veramente.........