Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
nella versione classica non c'è il fermo.. inoltre solitamente il rematore bilancere lo si fa ad un'inclinazione leggermente inferiore ai 180° (busto parallelo al suolo)..anche se io in verità cerco di essere il + basso possibile.
C'è una cosa che non ho mai capito....... Sono convinto che il rematore con bilancere sia l'esercizio migliore per la schiena, ma penso anche che sia mooooooolto complicato farlo veramente bene. Vorrei sapere esattamente la posizione da tenere. su exrx ho trovato questa esecuzione

http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html

Sinceramente mi sembra che "balli" troppo.....

Io personalmente come esercizio multiarticolare per la skiena uso le trazioni frontali alla sbarra con un carico aggiuntivo che varia dai 10 ai 20 Kg ma mi piacerebe poter cambiare un po' la routine.

C'è qualcuno che sa dove potrei trovare un video, una gif animata o comunque qualcuno che possa spiegarmi esattamente come eseguirlo??

Che ne pensate della gif che ho allegato?

Sinceramente pensare di stare con il busto parallelo al terreno la vedo moooolto dura e inoltre mi sa che il carico da usare diventerebbe abbastanza irrisorio, non tento perchè i dorsali non ce la farebbero quantoppiù per lo sofrzo che dovrebbero fare altri muscoli......

Che dite