Mortale

french press 4x12
dips 4x25

4x25 DOPO il french press?

Petto
riscaldamento 3x25

con quanto? 20Kg? e a che serve?

riscaldamento 3x15
squat 6x12 (piramidale)

Sarei curioso di vedere dal vivo questo allenamento

E poi è una full.... sono quasi 100 serie da fare!!!! Quanto ci metti?