Le forme che piacciono agli uomini sono un bel cul.o in fuori e delle cosce ben tornite. Ma anche alle donne rispettivamente.

Questo provoca un forte impulso ormonale.

Fisici eterei con gambe da fenicottero possono andare bene vestite e griffate. Però non è la stessa cosa.

Per ottenere quell'effetto devi avere della massa muscolare sotto la ciccia delle chiappe e delle cosce. In particolare i femorali sono quelli che danno volume e forma alla coscia. Una/uno può essere secco/a quanto vuole ma non ottenere lo stesso effetto.

Spiace dirlo, ma per costruire queste masse muscolari (stiamo parlando di 2-3Kg, non di una petroliera di muscoli) si devono allenare parti del corpo molto ma molto forti, che necessitano di stimoli potenti:

Squat per i glutei. Non fa il culon.e, dato che il gluteo cresce indietro, non di lato.
Stacco in tutte le varianti per i femorali.

Numero di ripetizioni da 6 a 12, numero di serie da 3 a 6, recuperi alti. Allenamento "da maschio".

Possiamo parlarne quanto vogliamo, però è la ricetta che funziona il rapporto costi/benefici maggiori.