So cosa intendi per squat 20 rip.
Ma come lo hai messo tu non ha nessuna validità ed efficacia.
Lo squat 20 rip x 3 serie, lo puoi fare solo con un peso ridicolo, quindi dal punto di vista anabolico ipertrofico ininfluente!
Se parliamo invece dello Squat 20 rip. in Rest Pause eseguito per 1 o 2 serie (se non sei morto) con il 10RM sono perfettamente d'accordo con te!

Senza entrare assolutamente in polemica, EDT e l'HST non sono assolutamente lavori di volume!