Sento i tuoi ormoni che stanno uscendo fuori.
Ti sento già diverso.
Quella sensazione di piacere che senti dopo l'allen. è dato dalle endorfine generate dall'intenso allenamento.
Es. se dai una craniata sul muro, il tuo corpo genera un meccanismo di autodifesa producendo endorfine per attenuare il male derivante dalla capocciata.
Mangia prima la banana e subito dopo le uova.
70 g di pasta e una mela da circa 180 g e 150 g di carne va bene oppure meglio solo 100 di pasta?xkè è buona un casino