Ormai questo è diventato il mio post ;9 una domanda oggi mi alleno è consigliabile assumere subito dopo il wo una fonte di carboidrati ad alto ig (una banana) e poi una fonte proteica.ma è meglio assumerli insieme o mangiare la banana e poi dopo gli albumi?
cmq la dieta che mi ha fatto stantio mi piace xrò ho fatto uan correzzione
la sera che torno di palestra mangio la pasta i gg che non mi alleno un pò di pane.Poi una domanda visto che non ho un problemi di digestione della frutta se mangio tipo: 70 g di pasta e una mela da circa 180 g e 150 g di carne va bene oppure meglio solo 100 di pasta?xkè è buona un casino