ciao sono nuovo mi chiamo alberto ho 35 anni
ho ripreso la palestra da due giorni
vorrei chiedere gentilmente se c'è qualche istruttore che mi puo preparare un programma di allenamento ,io voglio tonificarmi e non crescere
voglio solo dare un po di forma ai muscoli e dimagrire
grazie in anticipo delle risposte
ciao alberto