Esperienza...diceva tattoos, sembra non basti mai. Oppure si dimentica quel che si è fatto quando si sperimentava in un modo o un altro. Questo almeno se il Bbuilding è una passione collaterale (sembra tanto un "danno" ) e non un obiettivo della vita.
Sembra inevitabile comunque non incorrere in piccoli accidenti per quanto si conoscano i nostri muscoletti, e si dia del "tu" ad ogni singolo legamento, qualcosa sfugge...
Parlo in generale perchè la mia "settimana di scarico" coincide solo con una piccola infezione virale, che mi ha afflosciato un tantino con relativi capogiri.
Vedrò quindi se fare come penso, oltre il riscaldamento:

1 x 8 panca piana
1 x 8 squat
1 x 8 stakko
1 x 8 kurl biceps
1 x 8 triceps al lat
abs

Se una sessione così mi terrà in allerta la muscolatura o se jack (il legamento sx del gomito dx ) farà sciopero un'altra volta.