Stacco 1 triplo 0......ancora.......

dorso
Trazioni4X6X2'
Rematore 6-8 40 kg 1'
MEZZO STACCO 4-6-6-8 90\80\60\40 2'

Bicipiti
Curl 4-6-8 18\15\12.5 1'
CUrl 45° 6-8 12.5\10
concentrato 2X8 12.5 kg 1'


NOTE:Allora lo stacco nn ci riesco proprio a fare....ma anche il mezzo stacco sta rilevando la sua limitativita'....(se si dice) xkè oggi x fare il movimento cn 90kg mi so ammazzato e nn l'ho fatto troppo bene(Anche se i muscoli hanno lavorato alla grande....) Bene x tutto il resto,oggi pero' ero poco carico psicoligcamente...anche xkè mi rode che nn riesco in nessun modo a fre stacco....mi sa che faccio una seduta solo di stacchi leggeri coi diversi bilancieri......cosi' vedo cn quale mi viene!