Me ne sto qui in mezzo, fra PL che costellano i diari di 200 kg. allo squat, e 130/140 di panca!!
Che dire di un metodico lavoro di fondo come il mio?
Tipo ieri, lo squat c.a.t.* l'ho esguito con il miserando peso di 64 kg. 4x6
Poi ho eseguito lo hack squat 2x12 con 76 kg.
In successione lo stacco con kg. 86 molto tranqui 4x8
Rematore 2x14 con kg. 64
Fiatone quando arrivo ad affrontare gli avanzi della mia epicondilite con manubri su inclinata 2x14 per 20 kg. a braccio.
Curl di concentrazione 2x14 con 18 kg.
Dolorini ma, a caldo, tutto bene.
Addominali e twist
Ribaditi per un'altra ora in palestra con le mie donne.
Oggi riposo, si fa per dire, montaggio lettino per la piccola Gaia che non entra più nella culla
*culo a terra
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