Citazione Originariamente Scritto da stantio
Guarda che ho un amico praticamente al 3 % di grasso corporeo con un petto tridimensionale, una schiena larghissima, con gambe non all'altezza del resto.
E sa anche allenarle bene.
Si al 3% ci starà in definizione se conosci uno che riesce ad avere stabilmente il 3% abbiamo trovato il mr olympia per i prossimi 10 anni...

Il tuo wo per le gambe non ha il % sul massimale...
Cmq fare lo squat con le gambe che scendono troppo diventa rischioso per l'equilibrio, (essere accasciati come su una turca con 170 chili sulle spalle è una posizione instabile) e diventa eccessivo per le ginocchia e le caviglie senza ci sia una stimolazione superiore dei muscoli.
Una leggera negatività va bene ma troppo è inutile, e te lo dico non perchè debba rompere le scatole ma perchè giocando a pallavolo di potenziamento delle gambe, di squat e carichi articolari qualcosina ho imparato anche io.