dai ce la puoi fare....voglio aiutarti....sai mi fai tenerezza....vieni su un forum dopo 20 anni di grande carriera (tutta segreta come al solito....), hai 46 di braccio tutto bello svenato....e se non ricordo male pure una 40ina di anni e te ne esci con queste caxxate....
prendiamo il soggetto in questione:
18 anni....si allena a casa ( e in che modo anche tu, ho letto nel 3D, con i tuoi 20 anni di esperienza ti sei stupito...)...peserà si e no 60 kili.....
mangia così:
mattina: latte e caffè con 3 cucchiaini di zucchero, a volte latte e cornflakes
spuntino: panino o pizzetta rossa
pranzo: bel piatto di pasta bello pieno
spuntino: panino col prosciutto
cena: carne o uova o pesce
adesso dimmi te se ha senso dargli i dosaggi della creatina (i tuoi poi testati su di te...) e parlare di catabolismo e cortisolo....
se ammetti che hai scritto caxxate ritiro il ritardato...
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