ciao tersite (o mr universo,penso per gli amici!!!!)
In poche parole tu quindi mi consigli di incrementare la quantità di proteine ovviamente senza esagerare.Per esempio dovrò preferire il latte la mattina e non il tè. Mangiare di più negli spuntini....
proponimi dettagliatamente la mia dieta.ho letto altri post nel forum ma gradirei un consiglio individuale, se per te nn è un problema!!!!
grazie