Citazione Originariamente Scritto da walter46
ciao!!bè io ti posso dire quante ne mangio io!!3 per ognuno dei 2 spuntini!!
Ragazzi non serve a niente chiedere quanto di un alimento o macronutriente si deve mangiare. Non è una regola fissa. Se uno deve ricavare 500 calorie da grassi dovrà mangiarne X se ne ha 1000 ne dovrà Y.
Che senso ha dire io ne mangio 3?
Magari lui deve mangiarne 10g, come si fa a sapere se non si sanno gli obiettivi nutrizionali?
In questo modo con una dieta disorganizzata si finisce per stressare l'organismo e magari non si riescono nemmeno a raggiungere gli obiettivi di massa.
Dovete imparare a organizzare le diete in modo preciso