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Discussione: periodo pausa creatina

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  1. 08-10-2005, 08:29 PM #1
    powerdj
    powerdj non è collegato Mr Italia In Warm-Up
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    Jul 2005
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    Predefinito periodo pausa creatina

    ciao a tutti, e ringrazio anticipatamente x eventuali risposte

    oggi sono andato a comprare la creatina in compresse della prolabs (è buona come marca?), il venditore mi ha detto di prenderne 2 un'ora prima dell'alenamento e 2 subito dopo l'allenamento.. x un totale d 4 gr al giorno.
    e fin qui tutto ok... pero mi sono scordato di kiedere al venditore
    dopo un mese ke assumo creatina di quant'è il periodo di pausa x sospendere l'assunzione della creatina.... e poi poterne rifare uso?
    poi ha aggiunto ke la devo prendere tutti i giorni.... ma anche quando nn mi alleno ???? cioè x esempio la prendo lunedi e martedi ke mi alleno e mercoledi ke sarebbe il giorno di riposo la devo prendere lo stesso??
    anche se nn c'entra molto.. avevo intenzione di farvi un'altra domanda... avevo intenzione di comprare le proteine in polvere per integrarle alla mia dieta... cosa consigliate ?multipower? oppure posso andare dal farmacista e farme fare?

    VI PREGO RISPONDETE E VI RINGRAZIO ANCORA DELLE VOSTRE RISPOSTE!

    CIAO
    Ultima modifica di powerdj; 08-10-2005 alle 09:00 PM
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