Ti ho già detto che il carico conta fino ad un certo punto.
Non facciamo sollevamento pesi, ma costruzione del corpo.
Fortunato mah, quando hai distrutto le cellule muscolari di un settore muscolare, che senso ha andare avanti ? Io potrei allenarmi anche 4 ore, perchè mi piace, ma non serve, quelle che serve è la supercompensazione, che si ottiene alimentandosi, riposando, recuperando e integrando.