Mi trovo perfettamente d'accordo con la programmazione dettata da "colui che cerca", programmazione che ho adottato pure io negli anni passati sempre con una squadra di basket di C1.
Non si traattava del Buzz ma del Korte modificato.
Comunque ritornando nello specifico dei due soggetti in questione, non mi sembrano ad un livello tale da somministrargli sollevamenti che richiedono una certa conoscenza e padronanza del movimento, mi riferisco in particolare alla girata al petto ed allo slancio. Penso tu sia d'accordo con me!
Per quanto riguarda esercizi che possono aiutare l'elevazione, consiglierei anch'io squat 10x3 con il 50/60% 1RM.
Ritengo utile squat onto box, esercizi pliometrici ovvero balzi sia in alto che in basso da pedana, da utilizzare in superserie con squat dinamico!
Vorrei un tuo parere "colui che cerca".
Comunque cercati un altro nick