Scusa che te ne fai di aminoacidi con un programma da fitness?
E di grazia in che modo quando spingi ti aiutano gli aminoacidi?
Gli aminoacidi non hanno nessuna funzione energetica o meglio non ne hanno di particolare rilievo rispetto a quelli introdotti tramite l'alimentazione, e hanno al limite uno scopo ausiliario alla funzione plastica delle proteine, ma se non sei grosso come ruhl puoi anche evitare, visto che con masse ridotte e una dieta equilibrata l'aminoacido limitante non influisce sulla "costruzione muscolare"

Se con bcaa e pro il povere sentite che spingete di più... beh... clinicamente si chiama effetto palcebo