85%, era solo un errore di battitura.

Comunque quello di cui ero poco sicuro era se gli esercizi di supporto andassero inseriti durante o dopo gli esercizi di forza. Io nel esempio li ho inseriti dopo perchè l' ho ritenuto più logico e a quanto vedo non ho sbagliato!

Mau non interviene perchè ha avuto un indigestione di domande sul mio diario e forse perchè crede che in merito a quest' argomento lui abbia già detto tutto quello che cera da dire.
Comunque mau non ti preoccupare non ti assilerò con le mie domande di verifica