E' inutile, dopo 1 milioni di post sull'integrazione ancora si chiede come integrare o meglio come si assume un gainer...... e c'è pure chi risponde, non so quale sia la cosa peggiore, e ti chiedi perchè si facciano queste domande.....meglio dare la colpa ai giornali ed agli articoli, visto che pre-nanna è divenuto sinonimo di proteine, bella pensata non c'è che dire gli esperti di marketing fanno bene il loro lavoro, poi qualcuno ha avuto la brillante idea di palare dell'IG delle proteine e fare distiznione tra rilascio lento e veloce, ma qualcuno è andato oltre con un mix caseine\siero così quando arrivano nello stomaco già li vedo gli enzimi, per la serie "Siamo fatti così" che chiamano e mettono in fila le proteine a rilascio lento e quelle a rilascio veloce
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