Citazione Originariamente Scritto da mau
io non volevo fare nessuna competizione ma semmai scambiare idee con 4ca

cmq per la forza ci sono molti metodi dai più tradizionali anni '70 , al westside , ai cicli russi ecc. : guarda anche nella sezione powerlifitng o fai una ricerca con google : questi sono alcuni links interessanti :

http://www.sportraining.net/forzamassima.htm ( tradizionale )
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/
www.westside-barbell.com/
Mau potresti reindirizzarmi a qualche post dove parli delle fasi?
cmq che mi consigli x la fase di forza? full body ? come? pls Dav